凉粉跟凉皮有啥差异
更新时间:2019-03-09

在饮食方面有哪些禁忌?

凉皮多是应用原料(如大米、小麦、豆类)中所含的蛋白质制成,其主要成分是水、蛋白质和淀粉,大略分别占总分量的64%、24%和12%,其余2%重要是膳食纤维、脂肪和矿物质等。因为凉皮含有较多的蛋白质,所以其营养价值整体高于凉粉。当然,像米、面中的蛋白质一样,凉皮中的蛋白质属于非优质蛋白质,其氨基酸构成不太合乎人体须要,营养价值不如豆腐、鱼肉、鸡蛋和牛奶等里面的蛋白质。

如何差异凉粉凉皮:

酸辣爽滑的凉粉、凉皮是颇受欢迎的下酒菜,但天津养分学会名誉理事长付金如说,凉粉凉皮加工时都会加入明矾。明矾有收敛作用,会减缓血流速度,延长酒精在血液中的停留时间,增加酒精对人体健康的危害。另外,明矾跟酒精都需要肝脏解毒,一起食用会加重肝脏包袱。

不管凉粉还是凉皮,吃的时候应与新鲜蔬菜跟富含优质蛋白质的食物(如鸡蛋等)一起搭配,以使营养均衡。凉皮的营养价值要比面条、拉面、切面等一般面食高,适量多吃不妨,可能代替部分主食;而凉粉的营养价值远低于个别粮食,不宜多吃。

凉粉和凉皮虽仅仅一字之差,其原料也非食粮即杂豆,但其成分却有很大差别。凉粉多是利用原料(如绿豆、扁豆、蚕豆、豌豆、大米、土豆)中所含的淀粉制成,其主要成分是水和淀粉,辨别占其分量的90%和9%,其余1%主要是膳食纤维,蛋白质、脂肪和其余营养素含量极少。整体而言,凉粉的营养价值不高,是典型的淀粉制品。