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七件事毁了你的减肥成果!想瘦先将它们拉入黑
更新时间:2019-01-24

第二禁:

那么瘦不下来是一定的了!

很多人从小就习惯了油条搭配豆浆的早餐,殊不知热量就是这么来的。

如果减肥期间做了以下七件事,

为什么吃一样的食物,自己就是会比别人多胖一斤呢?

减肥就是一场“热量收支”战役,

吃油腻的早餐

切实问题的答案就隐藏在你的身边,

第一禁:

无论是油条、生煎还是麻团,这些经过高温油炸的食物都有油脂偏高的问题。早餐作为一天中最重要的一餐,应包含优质蛋白、膳食纤维、维生素跟矿物资等养分素。然而油炸过后的食品所含营养几乎全被破坏,不能满足身体所需,还会产生致癌物质。另外,油腻的早餐难以消化,造成的胃部不适会影响午餐跟晚餐的畸形摄取。

☞代表食物:油条、麻团、煎饼果子等。

但为什么吃进去的热量总是超标呢?